白癜风学会几个简单动作有所帮助?虽然不是所有的白斑都是白癜风，但是大部分的白斑都有可能是白癜风。众所周知白斑的根治是非常困难的，不少患者从年少发病，等到七老八十了身上还是有很多白斑。究其原因，主要是患者的不良情绪影响了治疗效果。那么由济南中医白癜风医院的专家解释下。

　　1、按摩法：当我们感觉到疲劳的时候一般都会做按摩来进行缓解，具体步骤就是首先紧闭双目，然后可以用自己的手指尖用力地去按摩前额以及后脖颈等处，并且还要有规则地向一定的方向进行旋转，千万不要漫无目的地进行揉搓，这样不是按摩，也起不到什么作用。必须要按照标准来做运动，才能起到缓解心情和压力的作用。

　　2、广播体操：广播体操相信大家都做过也会做，尤其是伸展运动，能够帮助消除紧张的情绪，对我们的身体非常有益。伸展运动不但可以使全身的肌肉得到放松，同时还会让你的情绪得到充分的放松，同时经常做体操还会增强体质，这对于白斑患者的身体康复来说也是非常好的。>>>发图给医生，看看自己身上白斑是不是白癜风

　　3、放松反应法：一般心烦意乱的时候我们都会想找一个比较安静的地方呆着，来回想过去或者是展望未来。建议大家找个舒适的地方，并且坐在安静的角落，紧闭双目后开始放松身心，同时还可以做这些深呼吸的动作，这样不但能让肌肉得到放松，还会让患者感到浑身舒畅。建议大家在训练的时候做一下深呼吸。

　　4、冥想：或者患者也可以放掉以及烦忙的工作，然后闭上双眼做一个冥想，不管是梦里跑到北京还是三亚，也不管自己是公司职员还是大老板，在梦里的一切都是让人放松的。不少人通过冥想紧张的压力和心情都到了缓解，所以建议每天给自己5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、转移注意力：不管你是在工作还是注意，只要觉得厌烦了，都可以离开办公室或者工作桌，到一个宽敞的去个宽敞的地方走走，要保持心胸开阔，一定要多开眼界，这样就觉得自己相当渺小，然后心情也会随着放轻松许多。