白癜风是一种发病趋势迅猛的皮肤顽疾，近年来发病率不断攀升。中所周知，白癜风发病时不痛不痒，对患者的身体健康影响较小，但却严重损伤患者的外貌，给他们带来一定的心理压力。因此，预防白癜风便成为人们长谈的话题。那么，人们如何才能避免白癜风的发生呢?济南中医白癜风医院的专家为您详细介绍。
 

　　一，身体保养。人们日常生活中应坚持锻炼，增强自己的体质，提高自身的免疫力，可有效避免白癜风的发生。
 

　　二，精神保养。长期焦虑、紧张，心理压力较大等均可激发白癜风的发生。因此，人们在工作以及生活中要学会调节自己的心理，避免精神的长期不稳，保持一个良好的心态生活。
 

　　三，生活保养。生活保养是人们做需要注意的一大方面，人们多加注意可以在大程度上降低白癜风的发病几率!饮食方面，人们应合理安排自己的日常营养，保证营养的充足吸收，纠正挑食、偏食等不良饮食，少吃过酸过辣等强刺激性食物，甜食以及小零食也应少吃。生活方面，人们应养成良好的生活习惯，早睡早起，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜加班。同时，人们还需要注意自身生活环境的卫生，避免潮湿、阴暗、不卫生的环境刺激皮肤，而诱发白癜风。
 

　　四，皮肤保养。人们日常要避免皮肤外伤的发生，加强皮肤的护理。除此之外，人们也应注意穿衣，避免衣物肩带过紧，压迫以及摩擦皮肤，致使局部皮肤微循环障碍而出现白斑。